Tips Menggemukan badan dengan mudah dan sehat

Tips Menggemukan badan dengan mudah dan sehat - Ingin tanpil sempurna di pandangan orang atau orang yang kita sayangi dengan membuat bentuk badan yang baik dan sideal atau sempurna, kalau tubuh kita kurus pasti kita tidak percaya diri 100% dengan tubuh yang kurus kita kelihatan kecil, tipis, krempyeng bahasa jawanya, dengan ini kita akan belajar sedikit ilmu tentang Cara menggemukan badan dengan mudah dan sehat.

 

Tips ini akan saya share kepada anda dengan niat untuk berbagi secuil ilmu " Tips Menggemukan badan dengan mudah dan sehat" dan inilah langkah langkah yang harus kita lakukan untuk merawat tubuh biar baik dan sempurna.

1.  MINUM AIR PUTIH

Pertama-tama yang harus anda lakukan dengan cara meminum air putih 2 L Setiap hari secara rutin dan istiqomah, dengan ini anda akan mempermudah Proses penyerapan hal hal yang diperlukan tubuh untuk membentuk Daging, Kulit, dll. Air ini memiliki banyak sekali manfaat Lihat disini .

      2.   Kunyah makan dengan 30 kali atau sampai lembut.

Dengan mengunya makanan Dengan lembut anda tidak mudah terkenah penyakit Usus. dengan kita mengunya makan sampai lembut, makanan kita mudah untuk di terimah oleh tubuh dan mudah untuk dicernah oleh tubuh dengan kita tidak mengunyah sampai lembut usus kita tidak mudah menerimah makanan yang kita makan padahal kita makan dengan banyak malah tidak menghasilkan apa apa cuma perut kita kenyang.

      3.  Makan Dengan Makanan Ber-gizi

Makan Bergizi mampu membuat badan kita menjadi Bagus dan Berisi dengan makanan ber-gizi banyak manfaatnya bagi kita,  Contoh makanan Bergizi Tinggi :

• Sayur - Sayuran.
• Minum Susu 
• Makan Telur.
• Makan Daging Segar seperti sapi
• Makan daging ayam tanpa kulit
• Apel
• Buah - buahan
• Dll. 

      4. Istirahat Yang Cukup dan Kurangi Begadang

Seperti kata bung Haji Rhoma Irama begadang jangan begadang kalau tiada artinya, begadang boleh saja kalau ada perlunya hehe. Yup, jika anda benar-benar berniat untuk menambah berat badan anda sebaiknya kurangi  atau bahkan stop begadang, kecuali jika anda memang benar-benar ada urusan penting. Tubuh kita bukan robot, robot saja bisa habis batrai dan mati apalag tubuh kita, jika kita banyak begadang kapan tubuh kita akan istirahat? Sedangkan istirahat itu penting untuk membantu memulihkan dan memperbaiki fungsi-fungsi organ tubuh anda.

      5.  Makan Secara Teratur

Usahakan agar anda setiap hari makan dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu. Namun ingat jangan terlalu berlebihan.

     6. Minum Susu Secara Rutin

Jika memungkinkan biasakanlah minum susu karenaselain sehat juga dapat menambah berat badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari. Susu juga termasuk yang terpenting yang harus kita konsumsi, karena termasuk kedalam makanan 4 sehat 5 sempurna.

     7. Kurangi bahkan Berenti Merokok

Bagi pecandu rokok, mungkin berhenti merokok 1 hari saja akan terasa sangat berat. Namun tahukan anda selain berbahaya bagi tubuh, rokok juga dapat menyebabkan badan anda menjadi kurus karena nafsu makan anda akan berkurang. Jadi berhentilah merokok, karena selain membahayakan diri sendiri rokok juga dapat membahayakan orang disekitar kita jika asapnya terhisap.

      8. Lakukan Olahraga Secara Teratur

Nah, mungkin ini salah satu penyebab mengapa badan anda kurus, yaitu anda jarang olahraga. Jika anda sudah meakukan tips dari no 1 - no 6 dan masih belum ada perkembangan, mungin saja anda melupakan hal yang satu ini. Tahukan anda, meskipun anda banyak mengkonsumsi makanan sehat, tidur secara teratur, tapi anda jaranng olahraga, maka usaha anda akan percuma, karena harus diimbangi dengan olahraga yang teratur. Caranya manfaatkan setiap hari libur anda untuk olahraga minimal lari / jogging dipagi hari.

      9. Periksa Kesehatan Anda

Jika sebelumnya badan anda gemuk kemudian tiba-tiba menjadi kurus, maka cobalah periksa kesehatan anda ke dokter. Karena bisa jadi anda mengidap suatu penyakit yang menyebabkan badan anda kurus.  

      9. Mengatur Pola Makan

Tentu untuk madapatkan badan yang gemuk kita harus mengatur ulang pola makan, termasuk juga porsi makannya. Namun yang perlu diperhatikan adalah meminimalisir memakan makanan yang mengandung lemak, sebab hal tersebut akan menjadikan anda gemuk namun tidak sehat. Dan sebaiknya makan dalam porsi yang sedikit lebih banyak, namun makanan yang anda makan memiliki sedikit sekali kandungan minya. Sehingga anda bisa menggemukan badan, sekaligus bisa menyehatkan tubuh juga.

     10. Terlalu Banyak Fikiran dan Stres.

Berfikir selalu menjadi ciri khas manusia dibandingkan mahluk lain. Namun, terlalu banyak berfikir juga akan mengakibatkan stress. Berfikir juga membutuhkan tenaga, jika kita terus berfikir dan tidak diimbangi makan dan istirahat yang seimbang maka akan terjadi perombakan lemak dan protein ditubuh. Perombakan itulah yang mengakibatkan otot kita mengecil alias kurus.

Dengan melakukan beberapa tips di atas, kami yakin anda akan bisa sedikit menggemukan badan anda. Namun ketika anda merasa sudah memiliki badan yang cukup gemuk, sebaiknya atur ulang kembali pola makanan anda menjadi normal kembali. Sehingga anda nantinya tidak obesitas, terima kasih telah membaca ulasan kami kali ini dan smoga bermanfaat.

Bagaimana, apakah anda benar-benar ingin mempunyai tubuh yang ideal? Maka lakukanlah tips-tips menambah berat badan yang sudah saya sebutkan diatas, dan mulai sekarang anda harus bisa mengatur pola hidup anda. Jalani pola hidup sehat agar kesehatan anda tetap terjaga. Sehat itu murah tapi ketika anda sakit, maka setidaknya anda harus mengeluarkan uang untuk berobat ke dokter. Maka dari itu sayangi tubuh anda dengan menjalani pola hidup sehat, agar kesehatan anda tetap terjaga.

 

 Tag : menjaga Tubuh Tetap gemuk, cara membesarkan badan, cara membuat badan menjadi besar, cara badan gemuk, cara menggemukan badan dengan mudah dan sehat, cara membuat badan tetap sehat, cara membuat badan menjadi sehat, cara membuat badan menjadi Kuat, cara Menggendutkaan badan, tips membuat badan gemuk, Tips membuat badan gendut, Tips menggemukan badan, tips menggemkan badan dengan mudah dan sehat, tips menggemukan badan agar kuat, tips membuat badan Gemuk, menggeukan badan dengan cepat, menggemukan badan dengan sehat, mengemukan badan dengan mudah, cara membuat badan tinggi, membuat badan kuat, kesehatan, Cara cepat gemuk, cara cepat menggemukan badan, cara cepat membuat badan gemuk, tips cepat menggemukan badan, tips menggemukan badan dengan sehat, menjaga Tubuh Tetap gemuk, cara membesarkan badan, cara membuat badan menjadi besar, cara badan gemuk, cara menggemukan badan dengan mudah dan sehat, cara membuat badan tetap sehat, cara membuat badan menjadi sehat, cara membuat badan menjadi Kuat, cara Menggendutkaan badan, tips membuat badan gemuk, Tips membuat badan gendut, Tips menggemukan badan, tips menggemkan badan dengan mudah dan sehat, tips menggemukan badan agar kuat, tips membuat badan Gemuk, menggeukan badan dengan cepat, menggemukan badan dengan sehat, mengemukan badan dengan mudah, cara membuat badan tinggi, membuat badan kuat, kesehatan, Cara cepat gemuk, cara cepat menggemukan badan, cara cepat membuat badan gemuk, tips cepat menggemukan badan, tips menggemukan badan dengan sehat